Во время практики йоги мы погрузимся в себя, сделаем гармонизирующие пранаямы, будем осознавать своё тело как на физическом, так и на более тонких уровнях, уделим внимание нашей «основе жизни» - позвоночнику, нашей гибкости и силе, взбодримся и успокоимся, отдохнём от повседневных забот, проработаем баланс ума и души для ощущения подлинного чувства целостности и полноты, а в самом конце расслабимся и закрепим результаты практики в шавасане.