Йога — древняя духовная практика. При выполнении специальных физических упражнений, йога оказывает комплексное воздействие на весь организм в целом.
Сегодня мы поговорим о ее физической пользе:

• Повышается иммунитет (вы заметите, что стали меньше болеть).
• Повышается стрессоустойчивость (йога способствует снижению гормона кортизола, развивающего стресс).
• Повышается эластичность мышц (тело становится более гибким).
• Снижается вес (регулярные тренировки действительно способствуют похудению).
• Укрепляются мышцы спины (в результате улучшается осанка).
• Улучшается координация (за счёт необходимости держать баланс при выполнении упражнений).

Хотите начать заниматься йогой, но не решаетесь? Это занятие для вас.
В дружественной атмосфере и спокойном ритме разберём основные моменты практики йоги. И она станет простой, понятной и комфортной для вас.

Цель занятий - дать людям, никогда не занимавшимися йогой, представление об основных методах и практиках. И, конечно, основы травмобезопасности, чтобы йога была только в удовольствие.

Вы научитесь «умному» и функциональному подходу в практике, который легко сможете использовать во время занятия по любой другой методике и что самое главное – в повседневной жизни.
Вы узнаете, какие асаны полезны для позвоночника, а
какие стоит делать с осторожностью.
Вы научитесь правильно дышать и расслабляться во время
практики, начнете более чутко и вдумчиво относиться к собственному телу.
И наконец, освоите простейшие навыки по снятию головной боли напряжения.

Аэройога — это занятия классической хатха йогой, перенесенные на гамак. С помощью прочных гамаков выполняются мягкие нагрузки, которые приводят к естественному развитию мышц и подвижности суставов. Нет ограничений в возрасте и уровню подготовки - только по самочувствию, если есть какие- то противопоказания со стороны врача.
Кто-то приходит за здоровьем, кто-то за гибкостью, кто-то получить уверенность в себе, раскрыть новые внутренние возможности и возможности своего тела, поднять настроение.

ПИЛАТЕС – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
- Тонкая и подробная проработка всех суставов и мышц тела - Мягкие упражнения на развитие подвижности позвоночника
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА -занятие с акцентом на развитие физических качеств : сила, выносливость, баланс, координация, гибкость.
и другое.

Для поддержания здоровья и эластичности мышц растяжку рекомендуют всем: детям, взрослым, начинающим и профессиональным спортсменам, пожилым людям. Разница только в интенсивности и назначении упражнений.
Польза от упражнений на растяжку:

• повышение гибкости, пластичности. Регулярные занятия снимают мышечные зажимы, улучшают подвижность суставов.
• совершенствование физической формы.